Նրանք, ովքեր կատարում են գրասենյակային աշխատանք և երկար ժամանակ են աշխատում նստած վիճակում, անհրաժեշտ է, որ աշխատեն ոտքի վրա,-խորհուրդ են տալիս գիտնականները: Եթե ամեն օր երեք ժամ ավել ոտքի վրա կանգնեն, քան սովորաբար անցկացնում են, գրասենյակային աշխատողները կարող են տարեկան կորցնել 3,6 կգ ճարպ:
Այս մեթոդը հաստատում է Չեստրա համալսարանի պրոֆեսոր Ջոն Բակլին:
«Մեզ ընդհանրապես պետք չէ այդքան նստել»,-ասել է Բակլին: Եվ, եթե ձեզ թվում է, թե ձեր քաշը ավելացել է Ծննդյան տոներին, ապա փորձեք աշխատավայարում շատ չնստել, պարզապես աշխատեք կանգնած վիճակում: Կան համակարգչային սեղաններ, որոնք թույլ են տալիս կանգնած աշխատել կամ կարելի է աշխատել հին սեղանների մոտ:
«Ավելի լավ է կանգնած աշխատել»,-ասել է Էռնեստ Հեմինգուեյը:
«Գրելն ու ճանապարհորդելն ավելի շուտ բարձրացնում են ձեր հետևամասը, այլ ոչ թե միտքը և ես սիրում եմ գրել կանգնած»,-գրել է Հեմինգուեյը 1950 թվականին նամակներից մեկում: Կանգնած գրելու սովորություն է ունեցել նաև Վլադիմիր Նաբուկովը: Բակլին կարծում է, որ, եթե հրաժարվեն նստած աշխատելուց և անցնեն կանգնելու, ապա կկորցնեն ավելի շատ ճարպ և կնպաստեն նրան, որ արյան շրջանառությունը հավասարաչափ տեղի ունենա:
Եթե կանգնած աշխատի մարդը երեք ժամ, ապա կկորցնի 144 կգ կալորիա: «Մարդիկ նսում են աշխատավայրում, ապա մեքենայի մեջ, իսկ հետո երեկոյան հեռուստացույցի առջև»,-նշել է Բակլին: Բակլին գտնվում է խորհուրդատուների այն խմբում, որոնք աշխատում են որպես Անգլիայի գլխավոր բժիշկ: Խնդիրն այն է, որ վերջերս մեծացել է նստակյաց կյանք վարողների քանակը: Անցկացված հետազոտություններց մեկում զեկուցվում է այն մասին, որ այսպիսի ապրելակերպը կարող է մահվան պատճառ դառնալ, ինչպես ծխելը: «Մի փոքր փոփոխություն-աշխատանք՝ ոտքի վրա, որը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա»,-ասել է Բակլին:
Комментариев нет:
Отправить комментарий